好好相处,保持良好状态 2017-04-08 04:01:14

$888.88
所属分类 :金融

人们经常会问,“我们现在的社会怎样才能健康

”如果你想要康复,做得好,并保持健康,你必须关注健康的源泉 - 你的意识你的意识是信仰,行为和情感的源泉,为你的健康状况或疾病首先今天,心身连接或心理神经免疫学的科学可以解释情绪如何与身体的身体变化相关我们的感知 - 我们如何解释生活中的事件 - 改变皮质醇的压力激素水平,肾上腺素和去甲肾上腺素慢性恐惧,怨恨,悲伤和抑郁会提高压力激素水平当这些水平保持升高时,胰岛素增加并导致称为细胞因子和白三烯的炎症激素的释放

这导致细胞水平的炎症,这是一种状态

与肥胖,糖尿病,骨质疏松症,癌症和心血管疾病有关“吸引力法则”思想具有成为其物理等同的特殊品质人才,“拿破仑希尔,”思考与成长的作者“说这是吸引力法则的普遍原则的本质 - 你最大的思考,最高程度的情感强度,是你吸引到生活中的东西吸引力法则是这样的:你的思想和信念导致情绪,这些情绪驱动你的行为最终,这些思想和情感导致他们的身体等同物在你的生活和身体中体现出来这是因为你的意识编程你的自主神经系统在物理层面上实现你的信念如果你想要过一种积极,健康的生活,那么这就是你最有可能成为现实的东西借鉴这些知识是改变你生活的最深刻和最有效的方法之一什么塑造了我们的信仰

我们的思想和信仰深受我们童年的影响研究表明,到十岁时,我们对健康和疾病的调节已经到位

这种调节因此受到我们对自己所说的影响

这很大程度上受到所谓的“模因”模因是一种传染性的想法,像病毒一样复制,从心灵到心灵它是一个自我传播的文化进化单位,在没有批判性评价的情况下被接受媒体是我们的模因分布的主要来源新的咒语:快乐,健康的死亡健康是我们的自然状态它始于我们的精神体,进入我们的精神和情感身体,然后体现身体尽管主流医学界目前的做法,在80年代和90年代,不依赖处方药很可能是健康的或医生的重大干预对衰老的负面刻板印象可能缩短您的生活并影响您的生活意愿进行的一项研究耶鲁大学流行病学和公共卫生系的Becca Levy博士发现,对老龄化有更积极的自我认知的老年人平均比那些对老龄化有较少积极的自我认知的人平均长75年,即使​​其他因素是考虑到,包括年龄,性别,社会经济地位,孤独感和整体健康状况研究发现,无意识的童年信仰,例如:“当你变老,你就没有价值”,对身体和整体产生了深远的影响生存率该研究得出的结论是“衰老对生存的积极自我认知的影响大于低收缩压和低胆固醇的生理指标,每种生理指标都与4年或更短的寿命有关

它也是大于下体重指数的独立贡献,没有吸烟史和运动倾向 - 已经发现增加一到三年的因素ife“我的家人坚信我们能够并且将会健康,直到我们死于杰里和以斯帖希克斯,这些作者提出了关于允许我们的自然艺术的前沿亚伯拉罕 - 希克斯的教导,分享这句话:”快乐,健康的人“是一个伟大的口头禅,它是一种抵消我们的文化信仰的方式,我们不能在没有首先与生命支持机器连接的情况下死去!自尊增强健康支持自爱,自信和自我价值的思想和信仰,增强健康和福祉,以及支持他们的生活方式行为 没有自爱,你不能指望放弃破坏性的行为和信仰,用更好,更健康的选择取代它们自我欣赏是健康建立的基础感激你的身体,不管你目前的健康状况如何也理解年龄和生物年龄之间的差异按时间计算年龄是你的驾驶执照的年龄生物年龄是你的细胞年龄你可以年满70岁,生物学年龄为​​35岁的Joseph Pilates,普拉提运动的核心力量的创始人他一生都很灵活,在86岁的时候死于火灾

他有一个40岁的男人的身体在他的鼎盛时期实际上,他看起来比许多40岁的人好多了照顾你的身体我们是灵魂谁暂时居住在我们打算照顾它的身体它是生活在地球上的一部分照顾你的身体是你的责任,而不是你的医生,你的配偶或你的母亲在她的精彩书籍耶稣的钥匙,格伦达格林写道:“责任是个人自主和自由的方向盘”只有在你愿意为自己的生命和自己的身体承担责任的情况下,你才会感到自由和自由

毕竟,如果你不小心你的身体,你要去哪里住

我的身体自我保健的基本原则简要概述如下

建议很简单,但我知道这并不总是容易1注意你的饮食我们的身体被设计为最适合全天然食物的饮食尽管我们每个人都有一些余地有了这个,你会注意到,随着时间的推移,你的身体对于垃圾食品的饮食要远远不如你在青少年时那么宽容这不是因为你变老了,而是因为你的身体智慧说,“够了!” 2每天服用营养补充剂加州大学伯克利分校毒理学教授Bruce Ames博士的研究表明,“缺乏任何微量营养素叶酸,维生素B-12,维生素B-6,烟酸,维生素C ,维生素E,铁或锌,通过引起单链和双链断裂,氧化损伤或两者兼而有之,模仿DNA中的辐射和化学物质“事实上,您的系统因营养素缺乏而遭受的损害是比辐射或化学物质造成的任何损害大数百倍3饮用足够的水大多数人不喝足够的水,因此会出现“口渴”,如头痛,肌肉酸痛,背痛,胃灼热,结肠炎,便秘,甚至心脏疼痛水在全身携带氧气和营养,也有助于排除体内废物4定期锻炼锻炼身体的每个部位锻炼20分钟对身体有益,持续至少22小时T其中包括更好的血管功能,更健康的心跳和正常的血压研究表明,每周运动一小时,每周四次的女性,除了保持体重和保护心脏外,还有30%比不运动的女性患乳腺癌的风险更低5获得充足的睡眠每晚大约8小时的睡眠是健康生活方式的重要组成部分,不应被视为奢侈品习惯性睡眠剥夺导致高血压,激活交感神经(战斗或逃跑)神经系统,葡萄糖控制受损,全身炎症增加6定期暴露在阳光下阳光自然增加血清素水平,促进心情自然提高维生素D水平和免疫力,降低骨质疏松症,肠癌和乳腺癌的风险我建议在凌晨或傍晚每天日晒时紫外线较少根据皮肤类型和之前的暴露情况,你需要三到十分钟的日光浴

确保得到所谓的红斑前剂量,这意味着“在你的皮肤变红之前就要离开太阳!”维生素D补充剂也可以让你的维生素D 7通过你的鼻子充分呼吸通过鼻子吸入的呼吸直接进入肺部,刺激迷走神经,这是副交感神经的主要神经,或休息和恢复神经系统这就是为什么你可以通过鼻子深呼吸立即感觉更好 另一方面,口呼吸是一种压力反应,让身体认识到有紧急情况并刺激交感神经或战斗或逃避神经系统采取行动!如果你没有做任何事情来维持或改善你的健康,你和你的身体将会停滞不前我们都知道有人一直在抱怨他们的情况,但却不愿意做任何事情嗯,这正是你和你的关键所在身体古老而不健康 - 停滞不前的思想,停滞的行为和停滞的关系!被困的原因有很多 - 其中一些甚至是合法的 - 但只有采取行动我们才能在生活中做出必要的改变等待完美的时间,在你得到所有答案的时候,就是不现实你可以通过勇敢和富有同情心地进入你自己心中的未愈合的地方来连接你自己的治疗能量来源当你与自己的痛苦和痛苦亲密接触并且已经承诺治愈它们时,你保持心灵对待他人的困难要少得多你的存在就会成为解决方案的一部分承认神秘的存在你有能力恢复健康并保持良好状态 - 无论你生活中发生了什么事情都要与你联系源能量这是同样的力量健康有时你可能不得不屈服于屈服于这种力量但这就是它的全部意义这也是为什么听到有人说“癌症”并不罕见是最好的事情发生在我身上因此,我敞开心扉,改变了我的工作,现在我比以往更加满足和快乐“承认神秘和未知的存在伟大的医师说最好的:“问,你们会收到敲门,门会向你敞开”但是你必须走到门口,你必须敲门然后你必须走到门口一旦它打开就有勇气要好起来好吧,保持健康,因为在这样做的过程中,你每次都会改变世界一个人参考文献:1 Ames,B,2001微量营养素缺乏造成的DMA损害可能是癌症的主要原因,Elsevier Science, BV,Mutation Research 475:7-20 2 Levy,BR,et al,2002 Longevity通过对衰老的积极自我认知而增加,Journal of Personality and Social Psychology,Vol 83,No 2