7皮肤衰老的致命罪 2017-07-03 01:11:04

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所属分类 :金融

这些明星中的每一个在2009年都变成了40岁:Renee Zellweger,Uma Thurman,Catherine Zeta-Jones,Jennifer Aniston,Cate Blanchett和Jennifer Lopez,但他们仍然拥有那种辉煌的年轻光彩和光芒我的教育猜测是他们一丝不苟地避免犯下这些7种致命的疾病:1种促炎性食物(糖和淀粉)食物可以促炎或消炎促炎食物促进皱纹,疾病,加速衰老并导致体内脂肪的储存促炎,含糖,淀粉类食物导致失去光泽,眼睛下方的黑眼圈,失去色调,皱纹增加,面部轮廓减少,浮肿和毛孔增大这些食物也会加剧痤疮,这是一种全身性的炎症疾病糖和淀粉抢夺你的青春,健康和美丽2过度暴露在阳光下我们需要获得一些阳光来吸收维生素D并保持我们的骨骼强壮和健康但是在阳光下烘烤会导致:失去弹性稀释剂,tra透亮的皮肤皱纹干燥,粗糙,皮革皮肤破裂的毛细血管雀斑肝斑点或瑕疵皮肤癌3压力压力是一种高度破坏性,促炎和促衰老的力量压力会导致荷尔蒙的变化,改变重要器官的细胞功能,包括皮肤压力导致激素皮质醇的释放大量皮质醇在我们的血液中循环很长时间,是有毒的脑细胞对皮质醇的作用非常敏感高水平的皮质醇导致脑细胞死亡,可以破坏你的免疫系统,缩小重要器官,减少肌肉质量,导致皮肤变薄皮肤变薄,加速皮肤皱纹,使皮肤下的血管更加突出4吸烟/接触二手烟香烟烟雾对皮肤有很大的伤害和老化当我们吸气时只有一次抽吸,在我们的肺部产生超过一万亿个自由基

这会在所有器官中引发炎症反应我们的动脉中的白细胞被激活,使我们感染心脏病吸烟会耗尽氧气和重要营养素的皮肤烟草还可以作为血管收缩剂(血管收缩剂),减少血液流向某个区域,以及暂时升高血压减少血液流向皮肤导致灰色,苍白,无生气和不健康的肤色吸烟也会导致干燥,皮革看起来皮肤,过早的深纹,皱纹和失去光泽5过量酒精人们认为酒精不好因为它会使身体脱水他们认为增加水的摄入量会抵消这一点

不幸的是,酒精会在整个身体(包括皮肤)产生炎症,产生的效果远远超过脱水

酒精的代谢物是被称为醛的分子醛类会导致细胞损伤酒精会导致小血液皮肤中的血管变宽,让更多的血液流到皮肤表面附近一种红润的肤色和温暖的感觉,可导致脸上的毛细血管破裂酒精引起的脱水也使皮肤更容易出现细纹和皱纹暗沉,毛孔粗大,变色,下垂和缺乏弹性是一些短期和长期影响因为酒精改变血液流向皮肤,它会产生持续数天的不健康外观偶尔一杯红酒可以带来一些健康益处但适度是关键太多酒精具有高度破坏性6:缺乏睡眠一个良好的睡眠将确保你醒来清醒,看起来容光焕发和年轻充足的睡眠对于避免眼部浮肿和保持充满活力的皮肤至关重要睡眠减少皮质醇和“坏”神经递质的负面影响,如肾上腺素和去甲肾上腺素,可以是在应激期间升高生长激素,在睡眠期间释放青春激素激素褪黑激素也被释放,这对其有积极作用免疫系统和皮肤睡眠重建能量储备,并在我们的细胞进行修复时使身体再生

睡眠不足导致不必要的体重增加和对含脂肪,碳水化合物重的食物的渴望运动的人享受改善的睡眠质量他们更快地入睡,睡得更深,经常醒来,睡得更久7 运动不足山脉的研究证明,运动可以减轻体重,减少心脏病,降低血压,改善情绪,解决睡眠问题,减少某些癌症的风险运动也可以确保美丽肌肤运动有益于皮肤,就像它一样

改善骨骼和肌肉质量没有经常活动,骨骼变得脆弱,肌肉萎缩当检查常规锻炼者的皮肤时,他们的高健身水平的影响是显而易见的皮肤更厚,有更多和更健康的胶原蛋白,纤维给予皮肤的力量和灵活性锻炼可以增加血液循环,让肌肤焕发健康光彩